Escrito en ESTILO DE VIDA el 25/6/2025 · 12:59 hs El yogur con granola es uno de los desayunos más comunes por lo práctico y rápido que es, sin embargo, pocas personas saben qué tan saludable es comerlo todas las mañanas. ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando desayunas yogur con granola? Seguramente te ha pasado que por la rapidez de querer llegar temprano a tu trabajo desayunas algo ligero y lo primero que seguro tenemos en el refrigerador es un yogur con granola. Pues bien, de acuerdo con ChatGPT, pero también con expertos en el tema, cuando desayunas yogur con granola, le estás dando a tu cuerpo una combinación ganadora de nutrientes que lo prepara para el día. La granola, especialmente la avena, es rica en carbohidratos complejos. Estos se digieren lentamente, liberando energía de forma gradual en tu torrente sanguíneo. ¿El resultado? Evitas los picos de azúcar y las bajadas repentinas de energía que te dejan cansado a media mañana, esto hará que te mantengas con la pila puesta y concentrado por más tiempo y evitará el llamado ‘mal del puerco’ que a todos nos da luego de desayunar o comer. Además, no solo eso, también la fibra de la granola actúa suavemente en tu sistema digestivo, facilitando el tránsito intestinal; esto es crucial si eres una persona que constantemente padece de estreñimiento. En general, esto le pasa a tu cuerpo si consumes este desayuno comúnmente. Mejora continua de la salud digestiva Mantenimiento de niveles de energía estables Mayor sensación de saciedad y control de peso Fortalecimiento de huesos y músculos. ¿Qué es más sano, el yogur natural o el griego? Tanto el yogur natural como el yogur griego son opciones saludables y nutritivas, pero tienen diferencias clave que los hacen más adecuados para distintas necesidades nutricionales o preferencias. El yogur contiene probióticos que son esenciales para mantener una flora intestinal equilibrada. Una buena flora intestinal mejora la digestión, ayuda a absorber mejor los nutrientes y fortalece tu sistema inmunológico desde adentro. Además es una excelente fuente de calcio, mineral indispensable para mantener tus huesos y dientes fuertes y sanos. Según expertos, si eres una persona que cuida su alimentación y hace ejercicio, lo más conveniente es consumir yogur griego ya que contiene más proteínas. Además, también es bueno si tienes una ligera sensibilidad a la lactosa o estás controlando tu ingesta de carbohidratos. Estos son los mejores yogures, según Profeco De acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) en su estudio realizado en diciembre de 2023, estas serían las mejores marcas de yogur: Chobani Nonfat Plain Yoplait Skyr reducido en grasa Danone deslactosado Vitalínea Natural Oíkos Bové. Navegación de entradas No es Samsung: Mercado Libre liquida celular chino que viene con triple cámara de 50 MP