Escrito en ESTILO DE VIDA el 29/8/2024 · 19:31 hs Hay varios factores que pueden determinar si tu relación tiene futuro o si de plano está en problemas. Los celos y falta de seguridad con tu pareja pueden desencadenar a muchas discusiones que terminan debilitando el vínculo, por lo que hoy te contaremos cómo puedes trabajar estos temas para sentir tranquilidad. ¿Cómo evitar los celos y la desconfianza en la pareja? De acuerdo con un artículo publicado por el psicólogo estadounidense William Chopik y sus colegas, existen 4 procesos personales y 5 procesos en pareja que pueden ayudar a sentir mayor seguridad en la relación, todo esto siendo guiado por un terapeuta. Dentro de los procesos personales se encuentran: Meta. Establecer la meta que se quiere alcanzar para lograr un apego seguro. Esto puede traducirse como prestar menos atención al abandono, al rechazo o a estar a la altura. Maduración. Como individuo hay que trabajar en la estabilidad emocional, esto se consigue convirtiéndose en personas que son buenas para escuchar, atentas, receptivas y dispuestas a llegar a acuerdos. Es entender que no siempre se tiene la razón. Conseguir objetivos. Para sentirte mejor en pareja también es necesario sentirse exitoso en la individualidad. Procura cultivar logros que te hagan sentir independiente, competente y/o seguro. Esto puede ser esforzarse en tener buenas calificaciones, recibir un ascenso en el trabajo, etc. Preparación. Es importante ser conscientes del tipo de apego que queremos conseguir en la relación. Para esto es importante rodearse de imágenes que simulen cómo queremos ser queridos. Puede ser recordad cómo nos querían nuestros padres, o teniendo a la vista palabras relacionadas con la seguridad. Rodéate de imágenes de lo que quieres conseguir ¿Cómo dar seguridad y confianza a tu pareja? Dentro de los procesos en pareja que se deben procurar para conseguir una mayor seguridad y dejar de sentir celos, se encuentran los siguientes: Compartir experiencias. Compartir felicidad, entusiasmo, adrenalina, gratitud y otras emociones positivas ayudan a reducir el estrés y aumentar la seguridad en pareja. Planeen citas que los hagan experimentar emociones positivas. Influencias en el tiempo. Las parejas suelen experimentar al mismo tiempo cambios en su seguridad, por lo que hay procurar que uno sea la voz del otro en esos momentos, para que el apego sea seguro y puedan predecir cambios a futuro. Amortiguamiento. Al momento de un episodio de inseguridad, la persona que se sienta más estable en la relación puede amortiguar los pensamientos negativos de su pareja. La clave es respetar su autonomía, al mismo tiempo que se enaltecen sus cualidades positivas. Actividad sexual. Así como el amor romántico y la intimidad predicen la satisfacción sexual, la satisfacción sexual puede amortiguar la inseguridad en las relaciones. Una vida sexual activa y complaciente puede ser de gran ayuda para brindar seguridad. La intimidad ayuda a mejorar el lazo afectivo Asesoramiento de pareja/matrimonial. La terapia de pareja centrada en las emociones y otras terapias basadas en el apego pueden reducir la evitación del apego y la ansiedad. Así que, si tienes problemas de seguridad con tu pareja, estos son los pasos que puedes seguir para evitar los celos y mejorar la relación. Navegación de entradas Bodega Aurrera tiene más barato el jabón para bañarte que es mejor que el Zote, según Profeco ¿Qué significa tener azucenas en casa, según el Feng Shui?